5 PASSOS PARA QUEIMAR GORDURA SEM FAZER EXERCÍCIOS

Esteja você ou não de dieta, queimar gordura sem fazer exercícios é o sonho de toda mulher.

A queima de gordura no organismo se dá através de um bom funcionamento do metabolismo.

Mas será que é possível mesmo queimar gordura sem fazer exercícios ou isso é um mito?

Não só é possível, se você seguir esses 6 passos abaixo.

Essas 6 maneiras se baseiam no aceleramento do metabolismo e ativação do processo de queima de células adiposas.

Com alguns hábitos saudáveis é possível acelerar o seu metabolismo e garantir a queima de gordura sem a necessidade de fazer exercícios.

Para garantir que essas maneiras deem resultados é fundamental dormir  no minimo 8 horas por noite, evitar consumo de bebidas alcoólicas e cigarros e diminuir consumo de sal e açúcar.

1 – Consumir alimentos termogênicos

Esses alimentos têm propriedades que aceleram o metabolismo quando consumidos nas quantidades certas, eles promovem os gastos de calorias.

Entre eles: gengibre, canela, açafrão (cúrcuma), chá verde, hibisco e pimenta caiena.

Você pode consumi-los de diversas maneiras, principalmente, através de chás e sucos.

2 – Ingerir no mínimo 2 litros de água por dia

a  água acelera,  o metabolismo garantindo um melhor funcionamento do mesmo, ela hidrata o organismo e evita o acúmulo de líquidos, deixando todo o corpo com um aspecto saudável.

Se você tem dificuldade de beber água, ande sempre com uma garrafinha do lado.

 

3 – Consumir mais proteína

Coma ovos ele ajuda a sacear a fome e ajuda na queima de gordura como antes das refeições principais , isso te ajuradá a fazer refeições menores na hora do almoço e jantar.

 

 

4 – chá de Hibisco

O Chá de hibisco é eficaz para diminuir a retenção de líquidos e acelerar a queima de gordura, além de ser altamente antioxidante , tome esse chá 4 vezes ao dia.

5 – Evite bebidas industrializadas

Prefira água e chás sem açúcar que você já vai sentir a diferença na hora de se pesar. Um estudo que durou quase 20 anos, com cerca de 550 pessoas acima de 50  anos, mostrou que aqueles que tinham o hábito de beber refrigerante e outras bebidas industrializadas carregadas de açúcar, tinham 60% a mais cintura do que aqueles que não consumiam regularmente essas bebidas.

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